I en praktisk resemugg kan man ha kaffe, kakao eller te för att kickstarta dagen. För en snabb frukost kan man fylla den med gröt, yoghurt eller en smoothie. För de som föredrar något kallt, är fruktbitar eller grönsaksstavar perfekta alternativ. För en energikick under dagen är nötter eller -torkad frukt utmärkta snacks. En läcker soppa eller nudelrätt passar perfekt till lunch eller middag. För att stilla sötsuget, kan man lägga i några chokladbitar eller småkakor.