Kvalster, bakterier med mera: Vad finns i sängen?

Den egna sängen är den perfekta platsen för att koppla av - antingen för att varva ner eller för att sova. Vi kryper in under täcket i den mest bekväma pyjamasen, och lägger huvudet på kudden. Ändå har vi ingen aning om vad som lever och frodas i vår säng…

Oavsett om du delar säng med en partner eller inte är du aldrig riktigt ensam. För upp till 1,5 miljoner kvalster finns i varje madrass. Bara tanken på spindeldjuret, som är 0,1-0,5 millimeter stort, ger rysningar på ryggraden. Dammkvalster är till och med en hälsorisk, eftersom deras utsöndringar kan utlösa allergier. För att förebygga kan du använda förfinade madrassöverdrag och särskilda skyddande överdrag för sängkläder. Du kan också bekämpa kvalster i din säng genom att vädra madrassen regelbundet och tvätta sängkläderna i 60-95 grader. Du kan dock aldrig helt ta bort de små djuren.

Anledningen till att du inte kan bli av med dammkvalster är ganska enkel: de har helt enkelt tillräckligt med mat i sängen. Spindeldjuren livnär sig på våra hudflagor - som vi förlorar hela 28 gram av varje månad. För att åtminstone delvis bli av med kvalsterna i din säng bör du ta bort mjäll. Dammsug madrassen regelbundet.

Det kan bli varmt under täcket. Det är därför som cirka 3 liter svett per person hamnar i vår säng varje vecka - och vid sjukdom eller värme kan det bli ännu värre. Siffran blir verkligt alarmerande först när man extrapolerar den: En 10 år gammal madrass kan ha blivit utsatt för cirka 1 800 liter svett. Regelbunden luftning och ett bra madrassskydd kan hjälpa mot kvalster i sängen, men du bör byta ut madrassen senast vart åttonde år och regelbundet tvätta madrassöverdraget.

Kudden ligger särskilt nära ansiktet. Det är desto mer chockerande vad som finns i kuddar: Efter mer än två års användning innehåller en kudde upp till 16 olika typer av svampsporer. Om den används dagligen i två år och inte tvättas, består en tredjedel av dess vikt av döda hudceller, kvalster och deras utsöndringar. Detta är inte bara ohygieniskt och äckligt, utan kan också utgöra en hälsorisk. För att förhindra detta bör inte bara överdraget utan även kudden luftas och tvättas regelbundet. Efter två år hjälper det dock inte längre att tvätta - då är det dags för en ny kudde.

Det lättaste att rengöra är sängkläderna som vi täcker madrass, filt och klädsel med. Men det betyder inte att det måste vara hygieniskt och rent: Inom en vecka samlas så många bakterier, svampar och mikrober i den att den kan bli skadlig för hälsan. Allt från torr hals till täppt näsa blir ett problem, särskilt för astma- och allergiker. Sängkläderna bör därför bytas och tvättas minst en gång i veckan för att bekämpa kvalster i sängen.

Men det är inte bara madrasser och liknande som bakterier kan trivas på. En av de största bakteriefällorna bärs direkt på kroppen: pyjamasen. Enligt en undersökning av det engelska företaget ergoflex bär män sin pyjamas i genomsnitt 13 dagar och kvinnor 17 dagar - utan att tvätta den däremellan. Detta leder till att ett stort antal bakterier ansamlas, som kan hamna i sår under sömnen och orsaka infektioner. Du bör därför byta och tvätta din pyjamas minst var fjärde till femte dag.
Det är viktigt att tvätta, dammsuga och vädra ofta. Hygien är dock inte tillräckligt för att bekämpa svamp, bakterier och kvalster i din säng. Därför bör du definitivt köpa nya sängkläder, kuddar och madrasser vid den rekommenderade tidpunkten.